Como trabalhar a regulação emocional?
Índice
- Como trabalhar a regulação emocional?
- O que é regulação emocional?
- O que é regulação da emoção afeto e como funciona?
- Como a regulação emocional está relacionada aos transtornos mentais?
- Qual a importância de conhecer a intensidade das emoções?
- O que é regulação emocional e por que é importante Colocá-la em prática?
- Como lidar com os próprios sentimentos?
Como trabalhar a regulação emocional?
Algumas técnicas que podem ser implementadas como estratégias de Regulação Emocional são: manejo do estresse, intervenções baseadas na aceitação, reestruturação cognitiva e mindfullness (Leahy, 2013).
O que é regulação emocional?
Regulação emocional é definida como uma estratégia de enfrentamento, podendo sê-la, de duas formas: problemática ou adaptativa. Segundo os autores, saber lidar com as emoções de maneira adaptativa pode levar a redução da intensidade das mesmas e da sua exacerbação.
O que é regulação da emoção afeto e como funciona?
A regulação das emoções tem sido definida como estratégias conscientes e/ ou inconscientes para manter, aumentar ou diminuir um ou mais componentes da resposta emocional, incluindo os sentimentos, comportamentos e respostas fisiológicas que constroem as emoções (Gross, 1998, 2002; John & Gross, 2004; Mauss, Evers, ...
Como a regulação emocional está relacionada aos transtornos mentais?
Os dados obtidos na pesquisa confirmam que a regulação emocional desempenha papel fundamental na configuração do sofrimento nestes transtornos e que os diferentes tipos de atividades para trabalhar a desregulação emocional têm papel eficiente de auxiliar no tratamento clínico do Transtorno Afetivo Bipolar e do ...
Qual a importância de conhecer a intensidade das emoções?
As emoções desempenham um importante papel nas nossas vidas, comunicando nossas necessidades, nossos direitos, frustrações, o que nos entristece ou nos alegra. Identificar estas emoções é fundamental para que possamos realizar as mudanças necessárias em direção a quem ou ao que nos faz mais felizes.
O que é regulação emocional e por que é importante Colocá-la em prática?
É importante reconhe- cer que a regulação emocional é como um termostato homeostático capaz de regular as emoções e mantê-las em “nível con- trolável” para que se possa lidar com elas.
Como lidar com os próprios sentimentos?
A cada vez que você sentir raiva ou frustração no cotidiano, interrompa rapidamente o ímpeto de reclamar e tente imaginar uma saída prática para melhorar a situação.
- Descreva o que está sentindo. ...
- Observe as emoções alheias. ...
- Permita-se ajudar. ...
- Não tenha medo de viver o conflito interno. ...
- Não se enquadre no papel de juiz.
