É bom comer à noite?

Segundo a nutricionista Carolina Xavier comer à noite é permitido sim, mas o ideal é optar por alimentos mais leves, naturais e nutritivos, que não sobrecarreguem o organismo durante as horas de sono: "Deitar em jejum não ajuda na perda de peso e pior, pode provocar mais vontade de assaltar a geladeira durante a ...

O que não se deve comer à noite?

Alguns exemplos do que não devemos comer à noite:

Cafeína: presente no café, chá mate e refrigerantes a base de cola.
Termogênicos como canela, gengibre e pimenta.
Açúcar, de doces em geral.
Gorduras, presentes na carne vermelha, pizza e pastéis, por exemplo.
Frituras, como batata frita e salgadinhos.

Como Comer bem durante o dia?

Comer bem é essencial durante todo o dia. E se alimentar à noite requer alguns cuidados especiais, principalmente, se você estiver fazendo dieta e não quer vacilar. Muitas pessoas acham que para se ter uma alimentação saudável é preciso investir muito, mas na realidade comer bem nada mais é do que ter uma alimentação balanceada e variada.

Como comer chocolate amargo à noite?

Não que o chocolate amargo seja um alimento maravilhoso em si para comer à noite, mas certas horas temos muita vontade de comer um doce. Nesse caso, um pedaço de chocolate amargo pode ser o ideal. Ele pode ser uma boa alternativa para quando bate aquela vontade irresistível por um docinho.

Por que não ingerir carboidratos à noite?

"A preocupação em ingerir carboidratos à noite acontece porque esse nutriente tem maior capacidade de liberar insulina e esse hormônio é menos metabolizado no período noturno.