Qual a função dos princípios de treinamento físico?
Qual a função dos princípios de treinamento físico?
Os sete princípios do treinamento físico funcionam como norteadores do planejamento, execução, consolidação e controle da preparação de um atleta (amador ou profissional). Eles incluem todos os aspectos e tarefas do treino, determinando o conteúdo, os meios, os métodos e a organização dos exercícios físicos.
Quais são os princípios do treinamento físico?
Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).
Como escrever sobre os princípios do treinamento?
- Vários autores escreveram sobre os princípios do treinamento. Nos próximos parágrafos escreverei baseado nos textos de dois dos maiores nomes do treinamento: o Tudor Bompa e Estélio Dantas. Primeiramente, os seis princípios do treinamento de acordo com Dantas, pois a obra deste autor não é tão específica a atletas:
Quais são os princípios do treinamento de acordo com Dantas?
- Primeiramente, os seis princípios do treinamento de acordo com Dantas, pois a obra deste autor não é tão específica a atletas: Individualidade biológica:Diz que, ao prescrever um treinamento, devemos respeitar as diferenças de cada indivíduo.
Qual a sobrecarga de um treinamento?
- A sobrecarga é o responsável pela adaptação. Interdependência volume-intensidade: Este princípio diz que a sobrecarga total de um treinamento depende da relação entre dois fatores: O volume (Ex: nº total de repetições, nº de séries, duração do exercício) e a intensidade (Ex: total de peso movimentado, velocidade do exercício).
Por que o organismo se adapta ao treinamento?
- Adaptação: Diz que o treinamento gera um stress no organismo e, devido a este stress, o organismo se adapta. E aí que está a razão para tantos estudos, tantas competições, tantos métodos de treinamento: o organismo SE ADAPTA!
