Como trabalhar os pensamentos automáticos?
Índice
- Como trabalhar os pensamentos automáticos?
- Como tratar pensamentos automáticos?
- Como identificar os seus pensamentos automáticos?
- Por que os pensamentos automáticos nos deixam pensar nos acontecimentos externos?
- Quais são os pensamentos automáticos negativos?
- Como controlar os pensamentos automáticos disfuncionais?
Como trabalhar os pensamentos automáticos?
Quais os tipos de pensamentos automáticos?
- Distorcido. ...
- Preciso e com conclusão distorcida. ...
- Preciso e disfuncional. ...
- Aprenda a identificar esse tipo de pensamento. ...
- Mude seu foco. ...
- Pense coisas positivas. ...
- Ocupe seu tempo com algo que gosta.
Como tratar pensamentos automáticos?
Quais os tipos de pensamentos automáticos?
- Distorcido. ...
- Preciso e com conclusão distorcida. ...
- Preciso e disfuncional. ...
- Aprenda a identificar esse tipo de pensamento. ...
- Mude seu foco. ...
- Pense coisas positivas. ...
- Ocupe seu tempo com algo que gosta.
Como identificar os seus pensamentos automáticos?
- Nessa abordagem o terapeuta te ajuda a identificar e modificar os seus pensamentos automáticos. Apesar se simples as práticas precisam ser supervisionadas por esse motivo não irei entrar nelas. Os pensamentos automáticos disfuncionais são responsáveis pela maior parte dos sofrimentos psicológicos e emocionais.
Por que os pensamentos automáticos nos deixam pensar nos acontecimentos externos?
- Os pensamentos automáticos não nos deixam pensar nas possibilidades de acontecimentos externos que possam ter influenciado esta não ligação, isto é, que o recrutador pode estar ocupado, ter tido um imprevisto ou que irá retornar até o final do dia. Clareie seus pensamentos com ajuda do “Detox da Mente”!
Quais são os pensamentos automáticos negativos?
- No campo da Psicologia, se dá mais ênfase aos pensamentos automáticos negativos porque, em geral, são esses que os indivíduos desejam e precisam mudar. Contudo, existem pensamentos positivos de reforço como, por exemplo – “eu sabia que conseguiria”, “no final sempre consigo resultados bons”, “eu confio em minhas capacidades”.
Como controlar os pensamentos automáticos disfuncionais?
- Os pensamentos automáticos disfuncionais são responsáveis pela maior parte dos sofrimentos psicológicos e emocionais. Ao aprenderem a controlar tais pensamentos os pacientes se livram dos sintomas relacionados à ansiedade, depressão e outros.
