Quais são os alimentos construtores e reguladores?
Quais são os alimentos construtores e reguladores?
Os alimentos construtores são ricos em proteína, como:
- Carnes, peixes e frango;
- Ovo;
- Leite e derivados, como iogurte e queijo;
- Leguminosas, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico;
- Quinoa;
- Oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes;
- Sementes, como gergelim e linhaça.
Fazem parte do grupo dos alimentos reguladores?
Os alimentos reguladores são de origem vegetal, sendo principalmente frutas, verduras e legumes, sendo os principais:
- Cenoura;
- Tomate;
- Beterraba;
- Brócolis;
- Abobrinha;
- Pimentão;
- Chuchu;
- Alface;
Quais são os reguladores do organismo?
- Afinal, de uma forma geral são ricos em vitaminas A, B, C, D, E, K, fibras e sais minerais. Os reguladores (como o próprio nome indica) são responsáveis por regular todas as funções do nosso organismo.
Quais são os alimentos reguladores?
- Todos estes são essenciais para que você tenha uma boa qualidade de vida. Os alimentos reguladores fazem parte do segundo nível da pirâmide e devem ser consumidos em menor quantidade se relacionados aos energéticos, mas em grandes porções se comparados aos seus benefícios.
Quais são os energéticos?
- Sem eles não poderíamos realizar atividades físicas comuns, praticar exercícios ou exercer uma série de ações inerentes ao bem-estar do organismo. No processo da digestão, por exemplo, os energéticos são os que se transformam em glicose (e, por isso, fornecem energia) rapidamente.
Por que os construtores fazem parte do corpo?
- Esse grupo se destaca pela responsabilidade de manter o organismo funcionamento corretamente, por fortalecer e regenerar os tecidos musculares, cuidar do sistema imunológico, ajudar a cicatrizar ferimentos e muito mais. Os construtores fazem parte da estrutura do nosso corpo.
