O que é a periodização do treinamento?
O que é a periodização do treinamento?
Isso é chamado de periodização do treino. De forma bem simplificada, podemos dizer que ela se refere à organização de cada etapa do treinamento, como se fosse um calendário. Para que o objetivo seja alcançado no tempo disponível, é necessário planejar e estruturar adequadamente essas fases.
Qual a importância da periodização?
- A importância da periodização está simplesmente no fato de que o organismo passa por diversas mudanças durante certa etapa do treino, ocasionando inúmeras adaptações fisiológicas. Deste modo, a partir do momento em que isso acontece, o corpo entra em modo de estagnação, ou seja, não reage mais ao treino utilizado, pois acaba se adaptando ao mesmo.
Quais são os ciclos de periodização?
- Quais são os ciclos de periodização? Para que objetivos de curto, médio e longo prazo sejam alcançados, deve ser realizado um planejamento que leve em consideração a estruturação, execução, controle e avaliação do treinamento (BEYER, 1987).
Qual a fase evolutiva da periodização?
- Nesta fase evolutiva da periodização Murphy e Kotov () sistematizaram os conteúdos de treino em fases, de modo a permitir uma evolução progressiva da condição física dos atletas. (Raposo, 2002).
Qual a diferença entre periodização e objetivo traçado?
- Nela, você deverá estabelecer metodologias de curto, médio e longo prazo para alcançar os resultados. Existem alguns tipos de periodização que variam de acordo com o ciclo em que você se encontra — macrociclo, mesociclo e microciclo — ou do objetivo traçado. Mas, afinal, qual a diferença e para que serve cada uma delas?
