O que comer de pré treino para ganhar massa?
O que comer de pré treino para ganhar massa?
Alimentação pré-treino
- Ovos: boa concentração de proteína.
- Peixes: garante aporte nutricional.
- Queijo cottage: repõe glutamina.
- Carne vermelha: garante aporte em treinos pesados (cortes magros, acompanhados de verdura e um carboidrato).
- Proteína vegetal: visa o ganho de massa (feijão, ervilha, lentilha e outros).
Como comer antes do treino?
- Nosso time de nutrição esportiva preparou uma lista dos melhores alimentos para você comer no pré-treino. Só que antes de irmos à lista, é importante fazer algumas observações. O primeiro ponto é que existem alguns alimentos que, se consumidos imediatamente antes do treino, podem causar desconfortos gastrointestinais.
Como escolher alimentos para comer no pré-treino?
- Ao contrário do que muitas pessoas pensam, escolher os alimentos para comer no pré-treino é essencial para quem busca resultados, e o principal hipertrofiar. Como já foi dito aqui no post sobre Alimentos para comer no no Pós-Treino, os nutrientes ingeridos antes dos exercícios serão usados no treino, durante e após o treinamento.
Qual a melhor opção para o pré-treino?
- Por isso, são uma boa opção para o seu pré-treino, principalmente para pessoas que não tem muito tempo para uma refeição e/ou para aquelas que sentem mais desconfortos gastrointestinais durante o treino. Descubra o Whey certo para o seu treino! Os suplementos de carboidratos, assim como os de proteína, são uma opção mais prática e rápida.
Como comer no pré treino com carboidratos?
- Alimentos para comer no pré-treino com Carboidratos . Dito isso, alguns alimentos para comer no pré-treino excelentes para utilizar nas suas refeições são os carboidratos: Batata Doce. A batata doce fornece energia rápida e de forma saudável, além disso alimenta sem prejudicar os níveis de glicose.
