O que é distorção da realidade?

1. Catastrofização. A catastrofização é uma distorção da realidade em que a pessoa é pessimista e negativa em relação a uma situação que aconteceu ou que vai acontecer, sem ter em consideração outros possíveis desfechos.

Como corrigir pensamentos distorcidos?

A terapia cognitivo comportamental entende que os pensamentos disfuncionais estão na origem de muitos problemas de saúde mental. Encontrar os padrões de pensamentos distorcidos, que borram a realidade com uma percepção pessimista, é um processo que pode ser melhor elaborado com a ajuda de um terapeuta.

Qual o exemplo de uma distorção de pensamento?

Isto é um exemplo de uma distorção de pensamento. As distorções cognitivas são um dos problemas psicológicos que muitos psicólogos que usam a Terapia Cognitivo-Comportamental (incluindo eu próprio), tentam ajudar a mudar na psicoterapia.

Como Encontrar padrões de pensamentos distorcidos?

Encontrar os padrões de pensamentos distorcidos, que borram a realidade com uma percepção pessimista, é um processo que pode ser melhor elaborado com a ajuda de um terapeuta. Conteúdo relacionado: Consulta com psicólogo: como é a primeira sessão de terapia?

Qual a lista de pensamentos disfuncionais?

Lista de pensamentos disfuncionais 1. Pensamento de tudo ou nada (ou pensamento dicotômico) 2. Supergeneralização 3. Filtro mental 4. Desqualificação do positivo 5. Leitura mental 6. Adivinhação 7. Catastrofização 8. Raciocínio emocional 9. Declarações do tipo “deveria” ou “eu devo” 10. Rotulação 11. Personalização 12. Atribuição de culpa 13.