Quais são as vitaminas e suas funções?

Quais são as vitaminas e suas funções?

1. Vitaminas lipossolúveis

Vitamina	Funções	Fontes
E (tocoferol)	Antioxidante	Óleos vegetais, cereais integrais, verduras de folha verde e nozes
K	Contribui para a formação de fatores de coagulação Auxilia a vitamina D a sintetizar uma proteína reguladora nos ossos	Brócolis, couve de Bruxelas, repolho e espinafres

Quais são os tipos de vitaminas?

Vitaminas são elementos indispensáveis à vida

• Existem dois tipos de vitaminas de acordo com a especialista: ...
• Vitamina A (retinol) ...
• Vitamina D (calciferol) ...
• Vitamina E (tocoferol) ...
• Vitamina K. ...
• Vitamina C (ácido ascórbico) ...
• Vitamina B1 (tiamina) ...
• Vitamina B2 (riboflavina)

Quantas vitaminas existem no corpo humano?

Ouça em voz altaPausarLigia Raquel Brito, clínica geral do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos. O corpo humano necessita de 13 diferentes tipos de vitaminas para ter um funcionamento normal. Essas vitaminas são divididas em dois grupos: lipossolúveis e hidrossolúveis.

Quais são as vitaminas importantes para o nosso organismo?

• As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo, principalmente, porque ajuda a evitar muitas doenças. Elas não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc).

Quais são as funções da vitamina E?

• Funções no organismo: regulação do cálcio do sangue e dos ossos . Vitamina E . Fontes: verduras, azeite e vegetais. Doenças provocadas pela carência (avitaminoses): dificuldades visuais e alterações neurológicas. Funções no organismo: atua como agente antioxidante. Vitamina K . Fontes: fígado e verduras de folhas verdes, abacate.

Qual a importância das vitaminas para a saúde?

• Devido à sua importância na regulação de processos metabólicos, quando são ingeridas em quantidade insuficiente ou quando o organismo apresenta alguma carência vitamínica, isso pode trazer sérios riscos para a saúde, como problemas de visão, musculares ou neurológicos.

Qual a importância da vitamina A para a visão?

• A vitamina A, ou Retinol, é pertencente ao grupo dos lipossolúveis e auxilia no crescimento e na manutenção dos tecidos epiteliais. Além disso, possui ação antioxidante e é importante para a visão. Os alimentos ricos em vitamina A são: leite, fígado, gema de ovo e óleos de peixe.